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ブログカテゴリー一覧

「健康」の記事一覧

 

2018/02/21(水)

元理学療法士が明かす風邪予防法

カテゴリー:健康

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の難治性腰痛専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     今日はいつもと違う所から撮ってます。     娘です。     今日はなんの話をしていこうかと思ったのですが、     2月になって風邪やインフルエンザが流行っています。     当院も急な風邪や体調不良でキャンセルされる方
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2017/12/22(金)

寝ても疲れが取れない

カテゴリー:体質, 健康

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。       今日はいただいた質問に回答していこうと思います。     寝ても疲れが取れない、スッキリ目覚められない     こんあお悩みありませんか?     特に今の季節布団からなかなか出られないですよね。     今日は、疲れがスッキ
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2017/12/10(日)

風邪を早く治すには

カテゴリー:健康

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。       今日は痛みの話ではなく違うことを話していこうと思っています。     すっかり寒くなり完全に冬って感じですね。     皆さん風邪などひいていませんか?     私は2日ほど前から風邪気味で声が出にくい状態が続いています。
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2017/11/09(木)

痩せたければこれをして下さい!

カテゴリー:ダイエット, 健康

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     本日は肩こりの話は少し置いておいて     ダイエットについて話していこうと思います。     ダイエットをしたいと思ったら何をしますか?     運動? 食制限?      そんなことよりもっと簡単でいい方法があります
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2017/10/26(木)

腕がパンパンなあなたへ

カテゴリー:セルフケア, 健康, 肩こり

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     先日、大阪に行ってきたのですが、     見事に台風が来てしまい、大雨でした。     仕事だったのでスーツケースを引っ張って行っていたのですが     大雨で道路が川の様になっていおり     スーツケースを持ち上げて
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2017/10/19(木)

痛みともう少し向き合ってみませんか?

カテゴリー:健康, 痛み

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     皆さん痛みについてどう考えていますか?   確かに痛みは嫌なものです。   でもその痛みは自分の間違いを教えるために出ています。   痛みともう少し向き合ってみませんか?   ↓↓↓     慢性肩こり
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2017/10/18(水)

姿勢良く座りたいならこれを使って下さい

カテゴリー:ストレートネック, 健康, 肩こり

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     姿勢を良くしましょうと言われても   そもそも姿勢が分からない   って方が多いんじゃないかと思います。   そこで今日はご家庭にあるあるものを使って   簡単に良い姿勢が取れる方法をご紹介したいと思います。  
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2017/10/15(日)

【肉断ち生活 Part3】血を浄化するもの

カテゴリー:健康, 肉断ち生活

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     肉断ち生活3日目です。   だいぶ身体の感覚も良くなってきました。   今日は血を浄化する食べ物についてお話しています。   血を穢すのと反対に浄化する食べ物も存在します。   こういった物を多く摂る事で健康に近づきます
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2017/10/14(土)

生きていく上で必要な3つの事

カテゴリー:健康

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     今日も健康についてお話していきます。   当院に来られる方も健康意識の高い方が多いのでこの話をしていってます。 生きていく上で必要な3つの事ってなんだかわかりますか?   その中でも一番大事なものはなんでしょうか?  
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【閲覧注意】治りたいなら、治りたいと思わない

カテゴリー:健康, 精神世界

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     本日は少し変わったお話をしていこうと思います。   精神的な話だったりするのでこういった話が苦手な方は、   閲覧注意です。   治りたい思う気持ちは、逆に治らない状態を引き寄せてしまっています。   それはどういうことなの
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【肉断ち生活 Part2】肉を食べるとどうなるのか?

カテゴリー:健康, 肉断ち生活

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     肉断ち生活2日目です。   肉断ちを決めてから、何故か肉の戴き物が増えました(笑)   まだまだ2日目なので余裕といった感じです。     今日は肉が身体に及ぼす影響についてです。   そもそも日本人の身体は肉を消化す
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2017/10/13(金)

【肉断ち生活 Part1】血を穢す物

カテゴリー:健康

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     帰省中、食生活が乱れてしまったので、   再びプチマクロビ生活を行います。   その一環として今回も肉断ちを行いたいと思います。   肉を食べると身体にどんな影響があるのでしょうか?   ↓↓↓     ※あく
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2017/10/05(木)

【身体が硬い方必見】30秒でベタッと前屈!

カテゴリー:健康

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     急に冷え込んで寒くなりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか。   私はどちらかと言うと冬の方が好きなので嬉しいですが   急な気温の変化で体調を崩さないよう気をつけていきましょう!   さて今日は筋膜の話をしていきます。
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2017/10/04(水)

目指せ姿勢美人 〜いい姿勢でスタイルUP〜

カテゴリー:健康, 美容, 肩こり

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     先日は京都研修に行ってきました。 3日間京都で勉強していたのですが、最終日の朝はセミナーが始まる前から、全国の先生達と技術練習会を行なってきました。   朝からテンション上げすぎて途中眠かったですがしっかり学んできました。  
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2017/09/30(土)

姿勢が悪い女性必見! 巻き肩改善でスタイルUP

カテゴリー:セルフケア, 健康

こんにちは。   横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか−   院長の宮城智哉です。     皆さん巻き肩ってご存知ですか?   巻き肩の状態を放おっておくと、肩こりの原因になるのはもちろん スタイルが悪く見えてしまう原因にもなります   ではどうすれば改善できるのかご紹介したいと思います…   ↓↓↓
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2017/09/22(金)

たった10秒!肩こりチェック法

カテゴリー:健康, 肩こり

こんにちは。 横浜市旭区で「唯一」の慢性肩こり専門整体院 心花 −このか− 院長の宮城智哉です。   皆さん肩こりを自覚していますか? なんとなく肩が重い感じはするけどこれって肩こり? ずっと肩こりがありすぎてもう何も感じない なんていうかたも中にはいるのではないでしょうか?   そこで本日はたった10秒、簡単に肩こりの有無が確認出来る方法をご
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2017/09/20(水)

人間本来の姿?

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 −このか− の宮城です。 最近、20代から30代ぐらいの若い方が多く来院されます。 そして思うことは、身体わるいなぁー という事です。 肩こり、腰痛ほもちろん、全身バキバキ、頭から肩、腰、腕、足まで全身が痛いという方や、内臓の状態がかなり悪い方など本当に20代?と思うような方が多いです。 意外と50代以上の方なんかは、肩や首の痛みだけという方が多いの
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2017/09/13(水)

腸で美人に

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 −このか− の宮城です。 また暑さが戻ってきましたね。 少し過ごしやすくなったかと思ったらまたこの暑さです。 体調を崩さないようにいきましょう。 前回から続いている内臓関連の話です。 腸の機能が低下すると肌荒れになるのはご存知でしょうか? 便秘の状態が続いたり、添加物を大量にとると内臓機能が低下し、血液循環が悪くなります。 そうなると栄養を上手く運ぶ
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2017/09/11(月)

風邪のときには…

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 −このか− の宮城です。 また暑さがぶり返してきて日中と朝晩の気温差が出てきましたね。 皆さん風邪などひいていませんか? 本日は昨日の内臓関連の続きです。 皆さん風邪をひいた時はどうしていますか? 病院にいく? 薬を飲む? しっかり栄養のあるのものを食べる? とにかく寝る? 私が風邪をひいた時にすることはとにかく水分をとって後は絶食です。
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2017/09/10(日)

こんなとこから腰痛?

カテゴリー:健康, 腰痛

こんにちは。 整体院 心花 −このか− の宮城です。 今日は東京で勉強会です。 二俣川からだと1時間30分ぐらいかかります。 移動がなかなか大変ですが頑張ってきます! 今日も腰痛シリーズです。 実際に来られた方で、筋肉が原因じゃないパターンの方が来られたのでシェアします。 結論から言いますとその方の腰痛の原因は腸でした。 腸? と思うかもしれませんが内臓も腰痛の原因となり
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2017/09/05(火)

私たちはチームです

カテゴリー:健康, 日常, 肩こり

こんにちは。 整体院 心花 −このか− の宮城です。 最近我が家にコバエが発生しています。 めんつゆトラップが効果ありとのことなので実験してみたいと思います。 今日は根本から改善するために必要な事についてお話します。 まずあなたの症状が出た原因は何ですか? そこを考えて頂きたいと思います。 それは日常生活のクセかもしれません。 仕事での身体の使い方かもしれません。 今まで
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2017/09/03(日)

夏の疲れでてませんか?

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 −このか− の宮城です。 夜はすっかり涼しくなりもう秋といった感じですね。 暑さもだいぶ収まってきて、この時期、体調を崩される方も多いのではないでしょうか? いわゆる夏の疲れですね。 ではなぜ夏の疲れがでるのか? それは夏の生活習慣です。 夏の間、暑いからとずっとクーラーの効いた部屋にいませんでしたか? 冷たい飲み物や食べ物ばかり食べませんでした
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2017/09/02(土)

排便きちんと出来ていますか?

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 -このか- の宮城です。 今日は東京でセミナーなのですが、寒かったので慌てて羽織るものを出しました。 今は電車の中から書いています。 今日も健康関連のお話をしていこうと思います。 来院される方で結構多いのが便秘です。 お食事中の方は後で見直してください。 2〜3日に1回とか1週間以上出ないという方もいらっしゃいます。 消化器系が活発な方は1日に2
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2017/09/01(金)

痛み止めについて

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 −このか− の宮城です。 ここ数日急に冷えましたね。 私は暑いのより寒いほうが好きなので嬉しいですが、急な温度変化で体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか? 昨日、少し薬の話が出たので、今日は痛み止めについて書いてみようと思います。 まず痛み止めとは、文字通り痛み止めです。 症状を治すのではなく、ただ痛みを止める薬です。 市販の
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2017/08/31(木)

代謝を効率的に上げるには?

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 −このか− の宮城です。 今日は急に涼しくなりましたね。 風邪などひいていませんか? 引き続き代謝の話です。 基礎代謝を上げるのに筋トレよりも効果があるものはという話をしていたと思います。 WHOの発表によると基礎代謝の割合は 1、肝臓 27% 2、脳 19% 3、筋肉 18% 4、腎臓 10% 5、心臓 7% 6、その他 19% とい
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2017/08/30(水)

代謝ってよく聞くけど何?

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 -このか- の宮城です。 昨日に引き続きダイエットのお話です。 ダイエットの為には食事制限ではなく代謝を上げましょうという事でしたが、では代謝とは何でしょうか? 代謝とは簡単にいうとエネルギーを消費する事を言います。また代謝は基礎代謝、生活活動代謝、食事誘発性熱生産の3つに分けられます。 基礎代謝というのは、何もせずただ生きているだけで行われる消費
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2017/08/29(火)

ダイエットと食事制限

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 −このか− の宮城です。 涼しくなったと思いきやまたも暑い日が戻ってまいりました。 季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけましょう。 昨日、食事の話をしていて思い出した事があるので書いていこうと思います。 来院されている患者さんが 「最近、お腹が気になるんですけどご飯減らそうかな」 という事を言われていました。 結論からいうと食事制限では痩
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2017/08/28(月)

健康と食育

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 −このか− の宮城です。 今日は少し涼しくて段々秋が近づいているんだなと感じました。 ちなみに私は夏が大嫌いで、夏場はグダっていることが多いのですが、今年はポスティングで走り回ったおかげか暑さにやられずに過ごせております。 最近若い方が来院される事が多いのですが、やはり気になるのが内臓の状態です。 以前、内臓が原因で肩こりや痛みがでるというお話をさせて頂き
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2017/08/25(金)

歳だからあきらめる?

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 −このか− の宮城です。 今日はとても暑いですね。 朝から外を少し歩いたんですがとても暑いです。 皆さん熱中症にはくれぐれも注意しましょう。 最近、問い合わせをいただく中でこういった質問が多いので取り上げてみます。 『病院に行き、レントゲン、MRIを撮ると関節の間が狭くなっているから、症状が出ているといわれました。歳だからしょうがないですか?』 た
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2017/08/24(木)

2つの呼吸

カテゴリー:健康

こんにちは。 整体院 心花 –このか−の宮城です。 人間の呼吸には二種類あることをご存知ですか? 少し詳しい方なら内呼吸、外呼吸と答えられるかもしれませんが、それとはまた違う話です。 あまり知られていないかもしれませんが、一次呼吸、二次呼吸というものが存在します。 これはどういうものかと言うと、二次呼吸は通常皆さんがイメージしている呼吸の事です。 一次呼吸とは脳脊髄液の循環の事を言
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