横浜市旭区で唯一の「難治性肩こり」専門整体院 心花

こんにちは。
整体院 心花 −このか− の宮城です。

先日、院の大掃除と模様替えを行いました。
植物を置いたり、ベッドの位置を変えたりしたのですが以前よりいい感じです。

さて今日は、姿勢と肩こりについてです。
電車に乗るといつも思うのですが皆さん下を向いてスマホを触っています。

人間の頭の重さは約5kg、体重の10％程度と言われています。
体重50kgの人なら5kg、80kgの人なら8kｇといった具合です。
ボーリングの球ぐらいの重さがあるものが頚椎に乗っているのをイメージしてみて下さい。

本来脊柱は頚椎前弯、胸椎後弯、腰椎前弯のＳ字の形をしており、頭の重さを分散させて支えています。

それが猫背やストレートネック等の不良姿勢だと骨で重さを支える事が出来ずに、首や肩周りの筋肉が頭の重さを支えるようになってしまいます。
そういった状態が続くと筋肉に負担がかかり、凝りや痛みの原因となってしまいます。

そういった事を防ぐにはまず姿勢を正す必要があります。
日常の姿勢はどうでしょうか？
長時間の下向きスマホはストレートネックの原因になります。
下を向いて操作するのではなく、腕を目線の高さまで上げて操作するようにするなど工夫してみて下さい。

現在凝りや痛みが無くても不良姿勢は必ず、凝りや痛みの原因となります。
そうなる前に予防することが重要です。

当院では凝りや痛みのない方にも姿勢改善の施術を行なっています。
姿勢が整う事で、代謝が上がり痩せやすくなったり、スタイルが良くなったりと嬉しい効果があります。
自分でなかなか姿勢改善が出来ない方、お気軽にお問い合わせ下さい。

本日もブログを読んで頂きありがとうございました。